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多吃黑色蔬菜可以防晒伤

发表于:13-07-13 来源:济南白癜风医院 点击:75

   7月份,各地都出现了持续高温天气,给人们出行带来不便的同时,对人们皮肤健康和护理也造成了巨大的影响。夏天被晒伤或是由于高温昏迷中暑的人数一直居高不下。兰州白癜风医院专家说道,夏季皮肤护理防晒工作是出门必做措施,据最新研究表明,夏天多吃些深色蔬菜可以有效防晒伤,同时夏季日晒是白癜风诱发病因之一,而黑色蔬菜本身就具有预防白癜风的作用,所以可以说,在夏季适当的多吃点黑色蔬菜可以起到一举多得的效果。那么,哪些黑色食物是适合人们食用和预防的呢?下面是专家的推荐。


   1.黑米。黑米含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素,有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效。但须注意,用它煮八宝粥时不要放糖。


   2.黑芝麻。黑芝麻有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘、白癜风等症有较好的食疗保健作用。从营养学角度来说,黑芝麻富含对人体有益的不饱和脂肪酸,其VE含量为植物食品之冠,可清除体内自由基,抗氧化效果显着。具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。


   3.黑木耳。黑木耳、活血益胃、润燥滋补强身之效。现在研究表明,黑木耳胶体具有较强吸附力,能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分,具有健美、美容,延缓衰老之效。黑木耳是一种可溶性膳食纤维,能补血,高血脂、心梗、脑梗患者多食可溶栓,降低血小板数量。


   4.黑豆。黑豆味甘性平,不仅形状像肾,还有暖肠胃、明目活血、利水解毒、补肾强身等功效,也是润泽肌肤,乌须黑发的佳品,特别适合肾虚患病者。对白癜风也有一定的食疗效果。


   5.黑荞麦。黑荞麦,具有消食、化积滞、止汗之效。除富含油酸、亚油酸外,还含叶绿素、卢丁以及烟酸,有降低体内胆固醇、降低血脂和血压、保护血管功能的作用。它在人体内形成血糖的峰值比较延后,适宜糖尿病人、代谢综合征病人食用。


   兰州白癜风医院专家提示:药补不如食补。化妆品、护肤品毕竟很多都会带有一定的重金属元素,对人的皮肤健康会造成一定的影响,特别是皮肤脆弱或是易过敏的人群。能通过食物或是各种安全有效的小偏方或面膜等来取代化学物品,这对人的健康百益而无一害。



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